Brak snu może mieć wpływ na cały nasz organizm, począwszy od kłopotów z pamięcią, przez system odpornościowy po serce i metabolizm. Przestrzegajmy poniższych wskazówek, by osiągnąć zdrowy sen każdej nocy.   1. Wypracuj procedurę przejścia. Są to czynności, które wykonujemy codziennie przed snem. Chociażby wyjście z psem na wieczorny spacer, przygaszenie świateł w […]

Nie ma chyba w naszym kraju dziecka, które nie miałoby chociaż jednego pluszowego misia, do jakiego przytula się lub z nim śpi. Jednakże obecnie coraz częściej możemy spotkać w sklepach misie – przytulanki, które posiadają dodatkowe opcje – wydają dźwięki, grają muzykę a nawet tańczą czy uczą języków obcych. Są to często zabawki edukacyjne i […]

Chroniczne zmęczenie, kłopoty z koncentracją, poranne bóle głowy – to tylko kilka dolegliwości, z jakimi zmagają się „chrapacze”. Na tym jednak problemy się nie kończą, bo chrapanie może być też objawem poważniejszego schorzenia, jakim jest bezdech senny. Dlatego nie wolno go lekceważyć. Jeśli zauważymy u siebie niepokojące symptomy, powinniśmy udać się do lekarza.   Szacuje […]

Śpiworki to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich małych dzieci – nie tylko tych, które w czasie snu wiercąc się zrzucają z siebie okrycie, jakim jest kołdra. Pozwalają one na utrzymanie optymalnej dla dziecka ciepłoty ciała w czasie snu niezależnie od pory roku. Dlatego też rodzice powinni zaopatrzyć się przynajmniej w jeden taki śpiworek, szczególnie na chłodniejsze […]